冬至喜逢“雙十一”,靠譜夠潮的養生來一波

來源:網絡整理 更新日期:2019-11-08 17:54 亮聲open,亮劍2,亮劍,亮出你的舌苔或空空蕩蕩,倔強的小紅軍,倒a高達,倒霉熊第二部

深夜十一點的城市CBD,打車軟件上的排隊人訴說著多少現代青年的無奈,隔三岔五的“熬夜猝死”新聞,讓年輕人們的養生意識逐漸覺醒。

今年3月,淘寶全球購發布的《2019養生消費者畫像》令人深思。國人海外買養生品是新趨勢,這部分人中85后,90后是主力。

但對于養生滋補,年輕人們大多是有心無力。一是空閑時間少,二是這類話題過于復雜,大部分人缺乏對養生滋補的正確認識。于是有了諸如“朋克養生”、“佛系養生”等潮養生方式不斷涌現,但何種養生才算靠譜的?

福布斯中國有幸對話上海中醫藥大學附屬龍華醫院針灸科趙海音主任醫師,他對于頸腰椎病、胃腸功能紊亂、婦女圍絕經期綜合征、代謝異常引起的體重異常和緊張性頭痛、面神經麻痹、亞健康調理等有著豐富的預防、治療經驗。

趙海音醫生也是全國有名的老中醫、上海著名中醫秦亮甫先生的真傳弟子,集中西集合、內服外治,針藥并用。他懸壺三十冬春,一根銀針祛百痛,一顆仁心技精湛。

冬至喜逢“雙十一”,靠譜夠潮的養生來一波

趙海音醫生懸壺三十冬春,技藝精湛。圖片來源:DR

最靠譜的養生——治未病

趙海音醫生認為最潮的養生是在疾病尚未發生時的及早預防,即“上工治未病”。這句話來自《皇帝內經》,其主要思想是未病先防、既病防變和祛邪務盡。“把所有的疾病扼殺在萌芽之中,這是一個最科學,最經濟,也是最潮的一種養生方法。”

特別需要注意的是,這個幾千年前的古代智慧到現在,隨著醫學最前沿的基因技術的發展,竟然和當下最前沿的醫學思緒多有吻合。因為基因檢測技術的普及,正是讓病患防范于未然。

養生大忌——跟潮流

當養生成為潮流,但趙醫生特別強調,“別人合適的,未必合適您。”養生基本的原則就是個體不同,對癥下藥。切忌用一種方法或者一種補物養生。

保溫杯、枸杞泡茶是養生的一大標志熱詞。但人人都適合長期、大量枸杞泡水嗎?不盡然,趙海音醫生說:“枸杞是有滋養肝腎明目的作用,對長期熬夜,視力下降的人士有作用。但枸杞性溫,如果個人體質偏熱,長期服用反而會有副作用,更不用說那些發熱的患者了。”

簡單有效的養生——充足睡眠

在趙海音醫生眼里,無論是體力勞動和還是白領精英,對身體最經濟、最直接、最有效的健康維護就是充足睡眠。如果睡眠不足,吃再多的補藥也可能事倍功半。

睡眠也是皮膚養護的基石,“睡美人,睡美人,美人是睡出來的。天天熬夜的人,若想要個很好的皮膚,那可能就是緣木求魚了。”

低頭族的養生——中庸之道

長時間伏案學習工作或是看手機的低頭族,養生的一個原則是中庸之道,講究平衡兩字。如果我們是經常低頭,則需要適當做做昂頭、抬頭動作。“勞逸結合,適時適量”是趙醫生總結的最基本原則。他認為養生因人而異、應時而變。一個人的生活狀態不同,健身養生就需要相應調整,腦力勞動者要做適當的體力體能鍛煉。此外,養生也需要隨季節變化做調整。

冬至喜逢“雙十一”,靠譜夠潮的養生來一波

工作中的趙海音醫生。圖片來源:DR

亞健康調理讓針灸來幫忙

養生是一個普適的話題,無論年輕人還是上了年紀的人。在巨大的需求面前,中醫的治未病的預防保健要比西醫的以健康體檢為核心的健康管理更能獲得百姓的認可與支持。

針灸融匯了中國“天人合一”哲學觀。“針灸鎮痛起效快,常常立竿見影,鎮痛止疼、少毒副作用也是最被國內外患者認可的。”趙海音醫生介紹,中國的針灸不僅走出國門,也被國際接受并成為潮流。美國真人秀明星卡戴珊、英國哈利王子和太太都是針灸的擁躉。

數據顯示,從1987年成立以來,世界針灸學會聯合會已經從55個團體會員發展到了目前215個,遍布60個國家和地區,去年10月,美國總統特朗普簽署了代號為H.R.6的法律,旨在減少美國人對鴉片類藥物的使用,其中提到要在一年內評估針灸、醫療按摩等鎮痛方式的效果。這是針灸首次進入美國聯邦法律文件。

趙海音醫生推崇從整體觀念醫治,他眼中的病人是一個有機的整體。中醫治未病的方法有很多,不僅有諸如食補的飲食調理,也有藥物治療、針灸、貼覆、拔罐、刮痧、按摩等方式在內的醫療調理。

進入冬季,很多癥狀就會出現,比如頸肩腰背部的酸痛就會明顯。此外,因生活節奏過快、壓力過大而伴隨的疲勞綜合癥等。這些“亞健康”癥狀是動態的,可以向疾病化轉化也可以回歸健康,所以不妨用針灸配以其他方法進行防范。這本生就是“治未病”的有效途徑。

在治療中趙海音醫生希望我們要“急一點”,還要“慢一點”。急是因為,疾病的轉變是由表入里,由輕變重,由簡單到復雜的過程,要做到早期診斷,病程越短,治療起來就會越迅速;慢是因為,有些病征無論中醫、西醫都不能達到快速逆轉的效果,這時候就需要“讓子彈飛一會”看療效或治療方法直中疾病。

以下是福布斯中國與趙海音主任醫師的對話。(節選)

福布斯中國:您最擅長治療什么疾病?

趙海音:我的導師秦亮甫教授,常說中西藥要并重。從事中醫針灸工作,但西醫的基礎也要打好。

我個人也比較推崇中西結合、配合內服外治,從整體觀念治療個體。對頸腰椎病、胃腸功能紊亂、婦女圍絕經期綜合征、緊張性頭痛、面神經麻痹、代謝異常引起的體重異常等有一定治療心得。

福布斯中國:說說您的治療心得和風格?

趙海音:針灸一個病人,醫患接觸的時間為20-30分鐘,較其他學科要長一些,所以針灸醫生和病人交流技巧應充分重視。除非病征很復雜,個人的針灸穴位在10個左右。

考慮到不同人對針的感覺程度,我們對初診病人嚴格控制針刺數目,以免恐懼。我追求在治療過程中的無痛、微痛,希望讓病人在舒服的過程中得到治療。

針灸的立足之本是療效說話,沒有效果一切都免談。現在的很多中醫醫院沿襲了西醫的管理模式分科,但我們中醫在診療過程中,應更強調把握整體觀念,在不排斥現代醫學診療思路、技術的同時,堅持中醫辯證論治、整體觀念等特色,不斷加深對疾病的認識,總結經驗,進一步探索提高對疾病的療效。

福布斯中國:能說說針灸這些年有哪些發展?

趙海音:針灸是中醫走向世界的排頭兵。它的發展映射面早已超出我們的想象,除了我們熟知的常規的鎮痛外,對呼吸、消化、神經系統泌尿生殖系統的治療也有改善。現在針灸的發展更多借鑒西醫流行病學的分類,除諸如動物實驗等對針灸機理的實驗外,還有兩個趨勢:一是,擴大樣本數,比如上海中醫藥大學設立的多數據中心。從統計角度來說,樣本越大,失真率就會越低。二是,中國針灸研究和治療也使用西方主流研究方法,采用真、假針刺對照。這種研究和治療方法更容易被西方所理解并接受。

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