女性補血食譜大全推薦

來源:admin 更新日期:2017-03-01 06:53 吉利繽越,吉利繽瑞,吉利星越,吉利新遠景,華凌空調維修,華凌空調故障代碼e3,華凌空調故障代碼

女人補血喝什么湯好 女性補血營養食譜大全

女性吃什么最補血?推薦幾款女性補血食譜給各位小伙伴,讓你輕輕松松面若桃花。


補血食譜1、黨參杞子紅棗燉雞

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材料:黨參30克、紅棗15克、杞子15克、雞肉150克。

做法:將所有用料放在一起隔水燉。

效果:此湯不僅能補氣血,又比較平和,最好一周吃兩次,虛不受補的人再適宜不過了。


補血食譜2、阿膠蜜棗燉雞

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材料:阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。

做法:把阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克隔水燉一小時。

功效:此湯能補血、養血、安神,對氣血虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性十分適用。


補血食譜3、當歸紅棗排骨

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材料:排骨一根,枸杞,當歸4片和紅棗12枚。

做法:先把排骨焯水,洗凈血水后放入沙鍋,再加入枸杞、紅棗、當歸、蔥和姜片,用大火燒開,再用小火燉至排骨蘇爛,最后,加入鹽,雞精調味。

功效:能夠補血,而且具有滋陰潤燥,養顏護膚的作用。


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補血食譜4、高麗參田七燉豬蹄掌

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材料:田七10克、高麗參15克、豬蹄掌50克。

做法:將田七10克、高麗參15克、豬蹄掌(也可換成雞或瘦肉)50克隔水燉一小時。

功效:此湯能補氣、活血、通絡,對糖尿病、高脂血癥、冠心病及骨關節炎的女性十分有益。


補血食譜5、 黑糯米補血粥

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材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥。

做法:將黑糯米洗干凈,煮開,放入桂圓、紅棗、山藥,熬熟即可。

功效:黑糯米、桂圓和紅棗具有補血功效,再加上營養價值高的山藥,補血的效果就更好了,最好每個月喝一次。要注意一下桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是不易消化,所以每次下7-8個就好了。如果有寒胃的女性可以下2片紅參。


補血食譜6、養顏補血燕麥粥

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材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。

做法:首先,把核桃、紅棗、龍眼干泡好,再把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,然后,加適量的水,煮到直至粥滾開,不妨在出鍋前放了些紅糖,能更好的補血。


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補血食譜7、當歸生姜羊肉湯

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材料:羊肉500克、當歸30克、生姜50克。

做法:首先,把羊肉用清水洗凈,再用生姜爆炒,把當歸用紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

功效:此湯尤其適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用,能很好地改善痛經、月經不調。


補血食譜8、雙紅補血湯

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材料:紅薯500克、紅棗10克和適量紅糖。女性補血食譜大全推薦

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